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Oito dicas importantes para quem tem diabetes:

1- A dieta pobre em gordura é tão importante quanto a dieta com baixa ingestão de doces. O ideal é que ocorra alimentação com baixa quantidade de 3/3 horas, e não 3 refeições diárias em muita quantidade. Seu nutricionista pode te orientar detalhadamente.

2- Pratique exercícios regularmente. Ele faz perder peso, melhorar o controle do diabetes e melhora o ânimo e bem estar geral. Se você tem problemas com seu joelho, existem atividades físicas específicas, de baixo impacto, que podem ser consultadas com seu ortopedista.

3- Atualmente, existem muitas medicações diferentes da insulina NPH e metformina para o controle do diabetes. Apesar de estas serem comumente prescritas, uma boa consulta com o endocrinologista pode te trazer benefícios no controle da doença e com qualidade de vida! O autocontrole em casa pode ser muito perigoso.

4- Quem tem diabetes deve entender que a doença pode acometer várias partes do corpo. E por isso, a pessoa deve se tratar com uma equipe multidisciplinar de profissionais de saúde (ex. endocrinologista, cardiologista, ortopedista, cirurgião vascular, nefrologista, nutricionista, psiquiatra, psicólogo, oftalmologista, etc.).

5- O controle rigoroso da pressão arterial também pode ajudar a prevenir a retinopatia diabética (o diabetes no fundo dos olhos).

6- A hipoglicemia (“diabetes abaixo de 70 mg/gL) pode ser tão perigosa para os olhos quanto a hiperglicemia.

7- As variações de glicose (seja hiper ou hipoglicemia) podem alterar o grau dos óculos. Você deve procurar o oftalmologista o mais controlado possível para fazer seu exame de grau.

8- O diabetes descontrolado em longo prazo pode desenvolver catarata, edema de mácula e retinopatia diabética. Principalmente aqueles com mais de 10 anos de doença.

Procure um oftalmologista especialista em Retina para uma avaliação das alterações oculares pelo diabetes. Preserve sua visão!