Passar horas diante do monitor pode ter efeitos nada agradáveis para os olhos: vermelhidão e ressecamento são alguns dos sintomas

Seja como meio de comunicação pessoal, diversão, estudo ou trabalho, o uso do computador, como se sabe, aumentou drasticamente nas últimas décadas. Se você é daquelas pessoa que passam horas conectadas, é melhor tomar cuidado: pode sofrer de Síndrome do Usuário do Computador, um termo originário do inglês, o Computer Vision Syndrome.

Causada pela má “lubrificação” dos olhos, a síndrome é uma reação natural do ser humano frente à vida moderna conectada, ou seja, olhos ficam estáticos de frente para a tela, muito semelhante ao hábito de se ler um livro ou assitir televisão. Esse tipo de atividade contínua, se somada a outros fatores como o estresse, a presbiopia (dificuldade em enxergar de perto devido a idade), o cansaço, a falta de sono, ar condicionado, poluição, pode piorar a condição dos olhos. 

Confira algumas dicas para se evitar a Síndrome da Visão do Computador:

• Piscar várias vezes ajuda a lubrificar os olhos e previne irritações oculares. Quando estiver diante do computador, procure realizar intervalos de um ou dois minutos a cada 2 a 3 horas, para descansar a visão. Vale também olhar para longe (mais que 6 metros)
• Controlar a iluminação também ajuda. Quando estiver diante do PC, evite luzes que causam reflexos na tela ou na mesa. Observe as intensidades das lâmpadas do ambiente e entrada de luz natural da janela ou espelhos
• Reduzir o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador é uma dica importante. Hoje, a maioria dos monitores (LED, plasma e LCD) povocam pouco reflexo. Aumentar a frequência de varredura do monitor (em Hz) pode ajudar a cansar menos os olhos
• Pausas mais longas ajudam, mas apenas o descanso apropriado do corpo, da mente e a boa quantidade e qualidade do sono nos permite ter uma visão saudável durante a jornada de trabalho